Makaleler

“Ya Bir Şey Olursa?” Düşüncesi Neden Olur? Kaygılı Düşüncelerle Baş Etme “Ya bir şey olursa?” Bu cümle bazen tek başına

Kafamı Susturamıyorum: Düşünceler Neden Durmadan Geliyor? “Kafamı susturamıyorum.” “Düşüncelerim hiç durmuyor.” “Ne yaparsam yapayım zihnim çalışmaya devam ediyor.” Birçok insan

Sürekli En Kötüsünü Düşünmek: Neden Olur ve Nasıl Durdurulur? “Ya kötü bir şey olursa?” “Ya hastalanırsam?” “Ya bir yakınıma bir

Kusurluluk Şeması Nedir? “Bende Bir Problem Var” Hissi “Bende bir sorun var.” “Diğer insanlar benden daha iyi.” “Beni gerçekten tanısalar

Terk Edilme Şeması Nedir? “Beni Bırakacaklar” Korkusu “Ya beni bırakırsa?” “Benden sıkıldı mı?” “Neden mesajıma cevap vermiyor?” “Beni artık eskisi

Onay Arayıcılık Şeması Nedir? “Herkes Beni Beğenmeli” İhtiyacı “Acaba benim hakkımda ne düşündü?” “Beni beğendi mi?” “Yanlış bir şey mi

Kusurluluk Şeması Nedir? “Bende Bir Problem Var” Hissi “İnsanlar beni gerçekten tanısalar, aslında kusurlu olduğumu fark ederler.”Hayatınızda dışarıdan bakıldığında her

Duygusal Yoksunluk Şeması Nedir? “Kimse Beni Gerçekten Anlamıyor” “İnsanlar hayatımda var ama yine de kendimi yalnız hissediyorum.” Bazen kişinin hayatında

Terk Edilme Şeması Nedir? “Bir Gün Beni Bırakacak” Korkusu “Her şey yolunda gidiyor ama içimde bir ses sürekli ‘Bir gün

Kusurluluk / Utanç Şeması Nedir? “Beni Gerçekten Tanısalar Beni Sevmezler” “İnsanlar beni iyi biri sanıyor ama beni gerçekten tanısalar aslında